Hráškové rizoto s garnelami

cca 45 minút

cca 575 kcal/2410 kJ , 23 g bielkovín , 17 g tukov , 71 g uhľovodíkov
Hráškové rizoto s garnelami

Príprava:

Cibuľu a cesnak olúpeme, nasekáme najemno a na 1 lyžici rozpáleného oleja speníme. Pridáme ryžu a necháme ju 1 minútu speniť. Zalejeme vínom. Po malých dávkach pridávame zeleninový vývar a za stáleho miešania asi 30 minút varíme, pričom tekutinu pridávame až vtedy, keď sa v hrnci už odparila. Po 20 minútach primiešame hrášok a dovaríme.

Garnely opláchneme, osušíme a asi 2 minúty opekáme na zvyšku rozohriateho oleja, obraciame. Osolíme, okoreníme čili korením a dochutíme citrónovou šťavou. Maslo nakrájame na kocky, votrieme do rizota, dochutíme soľou a korením. Garnely upravíme na ryžu.

Na 4 porcie:

  • 1 cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 polievkové lyžice talianskeho prírodného olivového oleja
  • 300 g dlhozrnnej ryže
  • 150 ml vína Pinot Grigio
  • 900 ml zeleninového vývaru
  • 250 g hrášku
  • 250 g mrazených garnel (rozmrazené)
  • soľ s jódom a fluórom
  • niekoľko strekov citrónovej šťavy
  • čili korenie
  • 30 g masla v bio-kvalite
  • biele korenie