Jednoduchý nákup matraca: ako lepšie spať
Útulná spálňa je kľúčom k rýchlemu zaspávaniu a sviežemu prebúdzaniu sa nasledujúce ráno. Príjemná prikrývka, príjemne mäkká posteľná bielizeň a vhodný vankúš sú nepochybne dôležitými spoločníkmi pri spánku. Základom pokojného spánku však je a zostáva kvalitný lamelový rošt v kombinácii s dobrým a vhodným matracom.
Veľkosti matracov: Nájdite si ideálnu veľkosť pre svoj spánok
So správnou veľkosťou matraca už nič nestojí v ceste pokojnému spánku. Samozrejme, výber veľkosti matraca závisí predovšetkým od modelu vašej postele. Pred kúpou matraca si preto nezabudnite zmerať rám. Od kompaktného matraca s rozmermi 90 x 200 cm pre jednotlivcov až po luxusnú verziu s rozmermi 200 x 200 cm pre tých, ktorí sa počas spánku radi rozložia.
Jednolôžkové matrace
- Matrace 90 x 200 cm: Štandardný rozmer matracov pre jednolôžkové postele; vhodné aj ako matrace pre deti, tínedžerov a dospelých na jedno spanie.
- Matrace 100 x 200 cm: Špeciálny rozmer matraca; ideálny pre tých, ktorí potrebujú trochu viac priestoru na relaxačné noci.
Dvojlôžkové matrace
Matrace 140 x 200 cm: Ideálne pre páry, ktoré ocenia útulnú blízkosť, ale aj pre jednotlivcov, ktorí radi spia v polohe hviezdice.
Matrace 160 x 200 cm: Vhodné pre manželské postele; vhodné pre tých, ktorí ocenia pohodlie väčšej postele, ale nechcú zaberať celú spálňu.
Matrace s rozmermi 180 x 200 cm: Na tomto matraci sa budú cítiť ako doma páry, ktoré oceňujú pohodlie a dostatok priestoru.
Matrace 200 x 200 cm: Maximálny povrch pre luxusné pohodlie pri spánku; skvelý pre rodiny, ktoré sa ráno radi schúlia k sebe.
Mimochodom: k novému matracu si môžete kúpiť aj toppery, chrániče matracov a napínacie prestieradlá v správnej veľkosti, ako aj ďalší štýlový a funkčný bytový textil do spálne.
Správna úroveň tvrdosti matracov - ktorá vám vyhovuje?
Ktorý matrac je pre mňa vhodný? Čo je lepšie - tvrdý alebo mäkký matrac pri bolestiach chrbta? Čo si mám vybrať, H2 alebo H3? Výber optimálnej úrovne tvrdosti môže byť náročný, pretože určuje, ako pohodlne sa vám nakoniec bude ležať. Ak ste náchylní na bolesti chrbta, je pri kúpe matraca o to dôležitejšie vybrať si správnu úroveň tvrdosti.
Platí pravidlo, že tvrdosť matraca by mala byť prispôsobená vašej telesnej hmotnosti a výške: Čím ste ťažší, tým tvrdší by mal byť matrac.
Stupeň tvrdosti | Hmotnosť | Cieľová skupina | Charakteristika | Poznámky |
|---|---|---|---|---|
H1 | do 60 kg | Dospelí s nízkou telesnou hmotnosťou alebo deti | mimoriadne mäkký pocit pri ležaní, jemná opora, dobre sa prispôsobuje kontúram tela | príliš mäkké pre ľudí s bolesťami chrbta |
H2 | 60 - 80 kg | Vhodné pre väčšinu typov spánku a telesnej hmotnosti | vyvážená kombinácia pohodlia a podpory tela | často dobrá voľba pre ľudí s občasnou bolesťou chrbta |
H3 | 80 - 110 kg | vhodné pre osoby s priemernou až vyššou telesnou hmotnosťou | silná opora tela, udržuje chrbticu v rovnej línii | často sa odporúča pre ľudí s chronickou bolesťou chrbta |
H4 | 110 - 150 kg | ideálny matrac pre ťažkých ľudí | veľmi pevný a možný ako ortopedický matrac pre ľudí so špeciálnymi potrebami | vhodné aj pre páry, ak je plocha na ležanie malá (napr. 140 x 200 cm) |
H5 | mad 150 kg | určený pre ľudí s nadváhou | pozri vyššie | pozri vyššie |
Zóny na ležanie v matraci
Čo to bolo za ležiace zóny? Správne, oblasti v matraci, ktoré sú navrhnuté rôzne, aby optimálne podopierali rôzne časti tela. Ležiace zóny v skutočnosti nie sú len marketingovým trikom - majú skutočnú funkciu. Naša ramenná a panvová oblasť je často mäkšia, zatiaľ čo bedrová oblasť je tvrdšia. Naklápacie zóny tieto oblasti zodpovedajúcim spôsobom podopierajú, čo následne podporuje ergonomickú polohu pri naklonení a môže zabrániť problémom s chrbticou.
- Matrace s 5 zónami: Jednoduché, ale účinné. Päťzónové matrace ponúkajú dobrú základnú oporu a často sú o niečo lacnejšie.
- 7-zónové matrace: Najbežnejšie dostupné a vhodné pre väčšinu ľudí. Dobre sa prispôsobujú telu a sú veľmi pohodlné.
- 9-zónové matrace: Vyznačujú sa maximálnou prispôsobivosťou. Vhodné najmä pre ľudí so špeciálnymi ortopedickými potrebami alebo bolesťami.
Kúpa matraca s istotou: výber ideálneho typu matraca pre vás
Teraz, keď ste sa rozhodli pre správnu úroveň tvrdosti, je čas vybrať typ matraca. Či už ide o pružinový alebo penový matrac - každý model má svoje výhody, ktoré ovplyvňujú pohodlie pri spánku.
Typ matraca | Popis matraca | Odporúčané pre |
|---|---|---|
Pružinové matrace |
|
|
Matrace zo studenej peny |
|
|
Latexové matrace |
|
|
Matrace z viskózovej peny |
|
|
Gélové matrace |
|
|
Taštičkové pružinové matrace |
|
|
Penový matrac |
|
|
Matrac s pružinovým jadrom Bonell |
|
|
Komfortný penový matrac |
|
|
Matrac z gélovej peny |
|
|
Matrac z pamäťovej peny |
|
|
Hybridný matrac |
|
|
Matrace pre alergikov
Našťastie majú alergici teraz široký výber matracov, ktoré nespôsobujú nepríjemné reakcie. Ak máte alergiu, latexové a penové matrace sú lepšou voľbou, pretože sú menej náchylné na roztoče a plesne. Existujú matrace, ktoré sú špeciálne označené ako "vhodné pre alergikov" - tie si môžete vybrať bez váhania.
Priedušné matrace sú vždy dobrou voľbou. Dobrá cirkulácia vzduchu zabraňuje vzniku plesní a hromadeniu alergénov. Pozrite sa aj na poťahy matracov, ktoré sú hypoalergénne a dajú sa prať pri vysokých teplotách. To pomáha minimalizovať výskyt alergénov, ako sú roztoče domáceho prachu.
Matrac, ktorý vyhovuje vášmu typu spánku
Či už spíte na boku, na chrbte alebo na bruchu - tu vám ukážeme, ako si pri kúpe matraca vybrať správnu úroveň tvrdosti podľa typu spánku:
V prípade, že spíte na boku
Matrac pre bočných spáčov sa musí dobre prispôsobiť kontúram tela, aby sa zabránilo vzniku tlakových bodov na ramenách a bokoch. V tomto prípade je často najlepšou voľbou mäkší až stredne tvrdý matrac v závislosti od telesnej hmotnosti.
Odporúčaná úroveň tvrdosti: H1 až H3
Vhodné typy matracov: Matrace z pamäťovej peny, latexové matrace, 7-zónové matrace
Spiaci na chrbte
Ľudia, ktorí spia na chrbte, potrebujú matrac, ktorý dobre podopiera chrbticu a zároveň poskytuje dostatočné pohodlie. V tomto prípade je ideálny stredne tvrdý až tvrdý matrac.
Odporúčaný stupeň tvrdosti: H2 až H4
Vhodné typy matracov: pružinové matrace, latexové matrace, 9-zónové matrace
Spiace osoby s brušným svalstvom
Matrac pre ľudí, ktorí spia na bruchu, by mal byť tvrdý až veľmi tvrdý. Ľudia, ktorí spia na bruchu, majú často problém s tým, že ich chrbtica je stlačená do neprirodzenej polohy. Tvrdý matrac poskytuje potrebnú oporu a udržiava chrbticu v neutrálnej polohe.
Odporúčaná úroveň tvrdosti: H3 až H4
Vhodné typy matracov: pružinové matrace, hybridné matrace, 9-zónové matrace
Zmiešané spanie
Ak sa počas spánku často otáčate a zaujímate rôzne polohy, stredne tvrdý matrac je často najlepšou voľbou. Ponúka dobrú rovnováhu opory a pohodlia pre všetky polohy spánku.
Odporúčaná úroveň tvrdosti: H2 až H3
Vhodné typy matracov: hybridné matrace, 7-zónové matrace, latexové matrace
Pohodlné sa snúbi s praktickým: matrace pre rôzne aplikácie
Matrac patrí vždy len na posteľ? Samozrejme, že nie! Ak radi pozývate rodinu a priateľov na noc, ale nemáte k dispozícii voľnú posteľ, jednoducho potrebujete matrac pre hostí. Dbajte na to, aby matrac pre hostí nebol príliš ťažký, aby ste ho mohli bez väčšej námahy sprístupniť návštevníkom. Ak máte pravidelne hostí na prenocovanie alebo dokonca sami radi spíte na podlahe, potom sú vhodné podlahové matrace, ktoré ponúkajú dobrú rovnováhu medzi pohodlím a stabilitou, napr. penové matrace, latexové matrace alebo matrace z pamäťovej peny. Pri dlhodobom spaní na podlahovom matraci je pre dlhotrvajúci pôžitok zo spánku rozhodujúca dobrá cirkulácia vzduchu - na to je vhodný práve matrac zo studenej peny.
Máte obytný automobil, ale nemáte rozpočet na matrac na mieru? Potom sa rozhodnite pre bežný penový matrac. Ten je ľahký, ľahko sa prepravuje a pri troche zručnosti sa dá dokonca narezať na správnu veľkosť. S vodotesným chráničom matraca ho možno rýchlo premeniť na vonkajší matrac.
Ako často by som mal meniť matrac?
IV určitom okamihu aj ten najlepší matrac doslúži. Kedy je však správny čas na jeho výmenu? Spravidla by ste mali matrac vymeniť každých 7 až 10 rokov. Skôr, ak sa prehýba alebo vyduje, ak sa ráno budíte s bolesťou hlavy alebo chrbta alebo ak sa zhoršili príznaky alergie.
Koľko stojí dobrý matrac?
Pohodlný matrac v skutočnosti nemusí stáť ani korunu. Dobré základné modely sú k dispozícii už od 100 do 200 eur. A v LIDL-e môžete získať naozaj výhodné ponuky: Mnohé z našich matracov sú v ponuke - ponáhľajte sa a chyťte ich!
