Stand Up Paddling (alebo skrátene SUP) je vodný šport, pri ktorom sa pohybujete na doske podobnej surfovej doske pomocou jedného pádla. SUP je možné praktizovať na jazerách, kanáloch a riekach, ale aj na otvorenom mori. Väčšinou pádlujete v stoji, no v závislosti od dosky môžete pádlovať aj v sede. Niektorí milovníci športu kombinujú vodné športy s inými fitness trendmi: napríklad joga na SUP doskách je čoraz populárnejšia a náročná zmena oproti tréningu s fitness prístrojmi na pevnine.
Ak chcete začať pádlovať v stoji, potrebujete správne vybavenie. Výbava sa dá často požičať na vyskúšanie, najmä vo veľkých mestách. Ak však chcete pádlovať pravidelne, investícia do vlastnej výbavy sa rýchlo oplatí.
Doska je základom Stand Up Paddlingu. V závislosti od toho, kde ju budete prevažne používať a vašich individuálnych požiadaviek si môžete vybrať z viacero druhov SUP dosiek. Pri rozhodovaní pre alebo proti konkrétnej doske je potrebné zvážiť množstvo faktorov.
Okrem samotnej dosky je na napredovanie v pádlovaní v stoji nevyhnutné aj pádlo. Základné modely sa zvyčajne predávajú ako súprava pozostávajúca z dosky a pádla, aby ste mohli rovno začať pádlovať v stoji.
Pohodlnejšie používanie spríjemňujú doplnky ako bezpečnostná šnúra, pomocou ktorej je možné dosku pripevniť na členok a zabrániť tak jej unášaniu po vode. Praktická je v závislosti od modelu aj vzduchová pumpa, sedačka alebo vhodná prepravná taška.
Pádlovanie v stoji a s tým spojený výber dosky, sa môže líšiť aj v závislosti od toho ako a kde plánujete paddleboard využívať. V akých vodách sa budete prevažne plaviť a na aké účely vám bude slúžiť.
Ešte nazývané aj Allrounders sú ideálne pre začiatočníkov. Dosky sú vhodné pre všetky oblasti použitia a vyznačujú sa vysokou stabilitou a trvalo dobrými jazdnými vlastnosťami.
Race SUP dosky sú najlepšou voľbou, keď je pádlovanie o rýchlosti. Závodné dosky sú navrhnuté pre maximálnu rýchlosť vo vode a sú obzvlášť ľahké a dlhé.
Okrem klasického pádlovania sa veľkej obľube teší aj joga na doskách. Pre SUP Yogu potrebujete obzvlášť stabilnú dosku s vhodným povrchom.
Surf alebo wave SUP dosky sú pre každého, kto by chcel surfovať so stojacou paddle doskou. Dosky sú pomerne krátke, aby umožnili potrebnú manévrovateľnosť pri surfovaní na vlnách.
Keď je jasné, aké požiadavky musí doska SUP spĺňať, hľadanie toho správneho modelu sa môže začať. Výber dosiek na pádlovanie je veľký, takže prvým krokom by malo byť venovanie osobitnej pozornosti nasledujúcim trom kritériám, aby ste mohli urobiť prvotný predvýber.
Paddleboardy možno dostať v rôznych veľkostiach. Pri výbere správnej dosky, ktorá ponúka dostatočný vztlak, sa najmä začiatočníci riadia hmotnosťou vlastného tela. Vztlak závisí od objemu, ktorý možno nájsť buď v špecifikácii produktu, alebo ho možno vypočítať pomocou šírky, dĺžky a hrúbky dosky. Ak chcete pádlovať s deťmi na doske, mali by ste na to pri kúpe myslieť. Vo všeobecnosti platí aj toto: S dlhšími doskami sa dá dosiahnuť vyššia rýchlosť, takže začiatočníci jazdia na začiatku bezpečnejšie s kratšími doskami. Krátke dosky s dĺžkou pod 3 metre sú na druhej strane obzvlášť dobré na manévrovanie.
| Telesná hmotnosť | Objem dosky | Šírka dosky | Dĺžka dosky |
|---|---|---|---|
| Do 80 kg | Cca 170 l | 71 – 76 cm | 320 - 335 cm |
| Od 80 kg do 100 kg | Cca 180 l | 73 – 81 cm | 335 - 350 cm |
| Od 100 kg do 120 kg | Aspoň 220 l | Aspoň 81 cm | 350 - 365 cm |
| Viac ako 120 kg | Aspoň 230 l | Aspoň 83 cm | 365 - 380 cm |
V zásade existujú dva typy dosiek:
Pádlo sa skladá z hriadeľa a čepele. Na lacnejšie pádla sa pri výrobe používajú hliník a plast. Kvalitnejšie modely sú vyrobené z plastu vystuženého sklenenými vláknami alebo uhlíkovými vláknami. Lopatky by mali byť rovnako ľahké a pevné. Okrem materiálu je rozhodujúca aj dĺžka: Pre začiatočníkov a hobby jazdcov by pádlo malo byť asi o 20 až 25 cm dlhšie ako je vaša výška. Pri SUP surfovaní sú pádla o niečo kratšie. Ideálne sú výškovo nastaviteľné pádla, ktoré sa dajú individuálne nastaviť. To tiež uľahčuje prepravu.
| Univerzálny paddleboard | Závodný paddleboard | Surfovací paddleboard | |
|---|---|---|---|
| Veľkosť | Stredná veľkosť | Extra dlhá | Extra krátka |
| Špecifiká | Vhodné pre všetky podmienky | Vysoká rýchlosť | Ľahké manévrovanie |
| Výkon | Vhodné pre začiatočníkov | Vhodné pre pokročilých | Vhodné pre profesionálov |
Ak chcete vyskúšať nový šport, dobre vám poslúži nafukovací paddleboard: Je všestranný, cenovo dostupný, ľahko sa používa aj pre začiatočníkov a je dostupný v mnohých rôznych verziách.
V internetovom obchode LIDL objavíte príslušenstvo aj pre iné športy ako sú cyklistika, fitnes, turistika a kempovanie, rybačka či iné vybavenie do vody.
